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  • mizar91

l'ajout de comportements sains!


Et si plutôt que d'éliminer des groupes d'aliments et de restreindre certains aliments, nous nous concentrions sur l'ajout de comportements sains?


Légumes colorés au déjeuner Un verre d'eau le matin 15 minutes de sommeil en plus Une portion de protéines au dîner Déjeuner régulièrement


Ce changement d'état d'esprit peut grandement contribuer à rendre les habitudes saines durables et à réduire les sentiments de restriction ou de manque. Vous trouvez cette astuce utile? Taguez un ami et partagez-le!


(English) What if rather than eliminating food groups and restricting certain foods, we focused on adding healthy behaviors?


Colorful vegetables at lunch A glass of water in the morning 15 more minures of sleep A serve of protein at dinner Regularly eating breakfast


This mindset switch can go a long way with making healthy habits sustainable and reduce feelings of restriction or missing out. Find this tip helpful? Tag a friend and share it!


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