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Quelles sont les vertus de la respiration consciente ?


Quelles sont les vertus de la respiration consciente ?

Respirer de façon consciente présente plusieurs bienfaits pour le corps et pour l’esprit :

  • réduction de la tension artérielle;

  • amélioration de la mémoire et de l’attention ;

  • diminution du stress et des angoisses;

  • contribution à un meilleur sommeil;

  • augmentation de la sensation de détente et de tranquillité.

De manière globale, la respiration consciente est un excellent moyen de s’octroyer quelques minutes de relâchement au quotidien.


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