Quelles sont les vertus de la respiration consciente ?
Respirer de façon consciente présente plusieurs bienfaits pour le corps et pour l’esprit :
réduction de la tension artérielle;
amélioration de la mémoire et de l’attention ;
diminution du stress et des angoisses;
contribution à un meilleur sommeil;
augmentation de la sensation de détente et de tranquillité.
De manière globale, la respiration consciente est un excellent moyen de s’octroyer quelques minutes de relâchement au quotidien.
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