Vrai : j'ai besoin de bouger tous les jours
Faux : je dois m'entraîner tous les jours
(English Below⬇️))
Si vous recherchez la longévité et la santé, vous n'aurez peut-être besoin que de vous entraîner au gym 3 fois par semaine. Combinez ces 3 séances de gym par semaine avec une activité aérobique lente pendant vos jours de repos, comme des promenades, des randonnées et des balades à vélo, et vous serez surpris de ce que vous pouvez accomplir.
Vous n'avez pas besoin de vous entraîner au gym pour « faire du sport ». Mais il est important de bouger tous les jours !
True: I need to move every day
False: I need to workout every day
It can be difficult to determine how often you should work out. At first it might seem like more is better, but the reality is that you don't have to spend as much time in the gym as you may think!
If you are seeking longevity and health you may only need to work out in the gym 3 times a week. Combine these 3 gym sessions a week with slow aerobic activity on your rest days–such as walks, hikes, and bike rides–and you will be surprised by what you can accomplish.
You don’t need to train in the gym to “work out.” But it is important to move every day! - Il peut être difficile de déterminer à quelle fréquence vous devez vous entraîner. Au début, il peut sembler que faire plus est mieux, mais la réalité est que vous n'avez pas à passer autant de temps au gym que vous ne le pensez!
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