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  • mizar91

travaillez plus intelligemment, pas plus dur


Dans un monde de gratification instantanée, nous honorons les progrès constants et durables.

(ENGLISH BELOW)


L'expression « travaillez plus intelligemment, pas plus dur » peut être un cliché, mais c'est un conseil à suivre lorsque vous approchez de vos séances d'entraînement.


Il est courant de penser que se sentir épuisé, en sueur et complètement détruit par un entraînement intensif signifie des résultats plus rapides.


Alors que dans ce monde de gratification instantanée, la montée d'adrénaline et le sentiment d'intensité peuvent nous donner l'impression que nous sommes en meilleure forme, la réalité est que ce type d'effort est rarement durable et met souvent fin à un plateau de résultats après les premiers mois.


Plus lourd, plus dur et plus rapide n'est pas toujours le meilleur. Parfois, les meilleurs résultats sont obtenus en ralentissant les choses, en privilégiant la technique ou en se déplaçant à un rythme soutenu.


Au fil du temps, une approche stable et cohérente de l'exercice (dans et hors du gymnase!) l'emporte toujours.


(ENGLISH)

In a world of instant gratification, we honor steady and sustainable progress.


The phrase “work smarter, not harder” may be a cliche, but it’s advice to heed when approaching your workouts.


It's common to think that feeling exhausted, sweaty, and completely destroyed by a tough workout means faster results.


While in this world of instant gratification, the adrenaline rush and feeling of intensity may make us feel like we're getting fitter, the reality is that this type of effort is rarely sustainable and often ends a results plateau after the first few months.


Heavier, harder and faster is not always best. Sometimes, the best results come from slowing things down, prioritizing technique or moving at a sustainable pace.


Over time, a steady and consistent approach to exercise (in and out of the gym!) always wins.


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