Les Ligne Directrice de Base sur le Style de Vie OPEX (BLGS)
(ENGLISH BELOW)
Les clients qui s'entraînent à « bien paraître nus et à mener une vie saine » ne devraient pas vivre de la même manière qu'un client qui cherche à être un athlète de compétition. Il existe des différences significatives dans la façon dont vous approchez et consultez chaque individu et les différents principes qu'ils suivent.
Un point de départ pour tous les clients est ce que nous appelons les «Ligne Directrice de Base sur le Style de Vie OPEX » ou BLG. Il s'agit d'une approche holistique de l'alimentation qui se concentre sur les contributeurs à la santé globale. Il s'agit d'une expression globale qui traite de l'hydratation quotidienne, de l'hygiène alimentaire, de l'hygiène du sommeil, de l'activité quotidienne, de l'autoréflexion et de la gestion du stress au quotidien.
La liste ci-dessous est une vue globale de ce qui constitue les BLG.
1️⃣ Il y a 24 heures dans une journée ; se concentrer dans son travail et se reposer de manière appropriée ⏱
2️⃣ La terre tourne, et le soleil et la lune sont en corrélation avec nos schémas énergétiques ; nous avons besoin de soleil, nous dormons avec la lune ☀️
3️⃣ Tu mourras un jour; passe à autre chose et profite de la vie ❤️
4️⃣ L’eau, faire circuler le sang dans ton corps et une bonne digestion sont des routines quotidiennes essentielles 🗓
5️⃣ L'eau; boire ½ du poids corporel en onces d'eau par jour, est un bon point de départ 💦
6️⃣ Récupération; Le flux sanguin facilite la récupération et la guérison plus rapidement ; bougez tous les jours 🏃🏿♂️
7️⃣ Se coucher et se réveiller à la même heure chaque jour maintient un bon rythme circadien 🛌
8️⃣ Digestion; La nourriture est un investissement de 36 à 44 heures, asseyez-vous, mâchez votre nourriture, savourez votre nourriture, mettez le téléphone de côté et discutez 🍽
Pour la santé et la forme physique à long terme, raffinez ces points clés peut faire beaucoup pour vous. Le rythme rapide de notre société détourne notre attention des choses simples que notre corps apprécie et désire toujours: le rythme, le mouvement, l'alimentation. Ne sous-estimez pas l'importance des bases lorsqu'il s'agit d'obtenir les résultats a long terme.
(ENGLISH)
THE OPEX BASIC LIFESTYLE GUIDELINES (BLGS)
General fitness clients training to “look good naked and live a healthy life” should not be living the same way as a client seeking to be a competitive athlete. There are significant differences in the way you approach and consult with each individual and the different principles they follow.
A starting point for all clients is what we call, “The OPEX Basic Lifestyle Guidelines” or BLGs. These are a holistic approach to nourishment that focuses on contributors to overall health. This is an all-encompassing phrase that looks at daily hydration, food hygiene, sleep hygiene, daily activity, self-reflection, and daily stress management.
The list below is an encompassing view of what makes up the BLGs.
1️⃣ THERE ARE 24 HOURS IN A DAY; APPLY WORK AND REST APPROPRIATELY ⏱
2️⃣ The earth spins, and the sun and moon correlate with our energy patterns; we need sun exposure, we sleep with the moon ☀️
3️⃣ You will one day die; get over it and get living ❤️
4️⃣ Water, moving blood, and proper digestion are essential daily routines 🗓
5️⃣ Water; drink ½ of someone’s body weight in ounces per day, as a starting point 💦
6️⃣ Recovery; Blood flow facilitates recovery and healing faster; get moving every day 🏃🏿♂️
7️⃣ Going to bed and waking up at the same time every day maintains a great circadian rhythm 🛌
8️⃣ Digestion; Food is a 36-44-hour investment, sit down, chew your food, enjoy your food, set the phone aside and have a conversation 🍽
For long-term health and fitness, dialing in these key points can go a long way for the average person. The rapid pace of our society takes our focus away from the simple things that our body still appreciates and longs for: rhythm, movement, nourishment. Don’t underestimate the importance of the basics when it comes to getting general population clients the results they need.
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