Les Ligne Directrice de Base sur le Style de Vie OPEX (BLGS) (ENGLISH BELOW) Les clients qui s'entraînent à « bien paraître nus et à mener une vie saine » ne devraient pas vivre de la même manière qu'un client qui cherche à être un athlète de compétition. Il existe des différences significatives dans la façon dont vous approchez et consultez chaque individu et les différents principes qu'ils suivent. Un point de départ pour tous les clients est ce que nous appelons les «Ligne

Exercise CAN NOT be done just to burn fat. Then what is the intention of mouvement? Move because you can! because you are capable of doing. Times fucks everything up - the fact you need to put time and it will take time messes things up! You need to find the time. You need to make the time. The rate of adaptation is an adaptation based on the current task we need to overcome. Step back and compare to life time physical potential. When pushing too much; Compensatory phase of a

Quel type de squat est le meilleur ? (ENGLISH BELOW) Gobelet Squat Squat avant Squat arrière Split Squat Ça dépend! Toutes ces variations de squat ont un temps et une place dans les programmes de fitness. Le meilleur pour vous sera déterminé par vos objectifs et vos capacités. Goblet Squat : Nous adorons un goblet squat pour renforcer la mécanique de squat, pour vous apprendre à vous accrocher et à renforcer le haut du dos. Cela peut également être bon pour les répétitions pl

(ENGLISH BELOW) Vous n'avez pas besoin d'avoir une approche du tout ou rien pour apporter de réels changements à votre santé et à votre forme physique. Les résultats durables proviennent de petits changements au fil du temps, pas seulement enlevant le gluten, faire la diète céto, courrir un marathon ou d'arrêt du sucre. Les petits changements s'additionnent ! Plutôt que de vous lancer dans un défi de 30 jours ou un régime restrictif, essayez ces habitudes simples : 10 minutes

La QUALITÉ et la QUANTITÉ des aliments comptent! (ENGLISH BELOW) Qualité : Vitamines, minéraux, faible inflammation, faible teneur en toxines, meilleure digestion Quantité : Macronutriments et apport calorique total pour répondre aux besoins énergétiques individuels Nous aimons d'abord nous concentrer sur la qualité, pour nous assurer que vous comprenez les types d'aliments qui nourriront votre corps et soutiendront vos objectifs de mise en forme. Légumes et fruits colorés⁠ V