To achieve your fitness goals, these four pillars all need to work together to support each other.
Pour atteindre vos objectifs de mise en forme, ces quatre piliers doivent tous travailler ensemble pour se soutenir mutuellement. 🥦 Nutrition - nourrissez votre corps avec des aliments de haute qualité en quantités appropriées. 🏃♀️ Mouvement - donnez-vous de nouveaux défis physiques auxquels vous adapter, y compris les schémas de mouvement et la forme aérobie. ☀️ Style de vie - honorez votre biologie avec un bon sommeil, une hydratation, une hygiène alimentaire et des habi